POWERbreathe EX1 Atemtrainer

Das POWERbreathe EX1 ist ein tragbares Gerät zum Training der Ausatmungsmuskulatur (exspiratorisches Muskeltraining). Sie können damit Kraft, Funktion und Ausdauer der Ausatmungsmuskeln verbessern. Beim Ausatmen wird ein Widerstand erzeugt, der die Ausatmungsmuskeln stärker arbeiten lässt, um damit die Atemkraft zu verbessern.

Der POWERbreathe EX1 verwendet die Druckschwellenmethode des Atemtrainings, die mit dem Gewichtheben vergleichbar ist. Sie passen das angehobene „Gewicht“ schrittweise an, um Ihr Training härter (oder leichter) zu machen, wenn Ihre Ausatmungsmuskeln stärker werden.

Das typische Trainingsprotokoll für das Training der Ausatmungsmuskulatur besteht aus 25 Atemzügen, bestehend aus 5x  Ausatmen und das 5mal pro Tag.

Nutzen

• Sie profitieren von einer stärkeren Ausatmungsmuskulatur.
• Die Stärkung der Atemmuskulatur kann dazu beitragen, Ihre Atemkraft zu erhalten und zu verbessern.
• Eine stärkere Exspirationsmuskulatur ist auch für Sportler von Vorteil, die ihre sportliche Leistung verbessern wollen, da eine Ermüdung der Exspirationsmuskulatur die Leistung beeinträchtigt.
• Blasmusiker und Sänger können auch von der Verbesserung ihrer Ausatmungsmuskulatur mit dem POWERbreathe EX1 profitieren. Stärkere Ausatmungsmuskeln helfen dabei, die Freisetzung und den Fluss des Atems beim Singen oder Spielen eines Blasinstruments zu kontrollieren.

Widerstandsstufen

Die POWERbreathe EX1 Serie ist in drei verschiedenen Versionen erhältlich:

• • leichter Widerstand
  • mittlerer Wideestand
  • hoher Widerstand

Ausführung Leichter Widerstand: POWERbreathe EX1-LR

Bei der Ausführung mit leichtem Widerstand trainieren Sie mit dem EX1-LR Ihre Ausatmungsmuskeln auf einem Anfängerniveau, um Ihre Ausatmungsmuskelkraft und -ausdauer zu verbessern.

-> Empfohlen für:

• Menschen mit gesundheitlichen Problemen, die Schwierigkeiten beim Ausatmen haben
• Bei Schwierigkeiten beim Husten, Schlucken und Sprechen
• Alle, die ihre Lebensqualität verbessern und gesund altern wollen.

Exspiratorischer Belastungsbereich (cmH2O): 10 – 92.

Ausführung Mittlerer Widerstand POWERbreathe EX1-MR

Sie trainieren mit dem Ex1-MR Ihre Ausatmungsmuskeln auf einem mittleren Niveau, um Ihre Ausatmungsmuskelkraft und -ausdauer zu verbessern.

-> Empfohlen für:

• Amateursportler, die ihre Atemtechnik und sportliche Leistung optimieren möchten.
• Blasmusiker und Sänger zwecks Stärkung der Ausatmung.

Exspiratorischer Belastungsbereich (cmH2O): 39 – 203.

Ausführung Hoher Widerstand POWERbreathe EX1-HR

Sie trainieren Ihre Ausatmungsmuskeln auf einem fortgeschrittenen Niveau, um Ihre Ausatmungsmuskelkraft und -ausdauer zu verbessern. Diese EX1 Ausführung HR bietet den schwersten Widerstand und ist nur für Personen mit großem Lungenvolumen geeignet, die die höchste Stufe des POWERbreathe EX1-MR-Gerätes erreicht haben.

-> Empfohlen für:

• Profisportler auf höchstem Niveau, um die Atemausdauer zu verbessern.
• Professionelle Gewichtheber und Freitaucher zur Leistungssteigerung.
• Militärangehörige, um die Toleranz gegenüber Erschöpfung zu verbessern.
• Sänger und Blasmusiker, um die Atemstabilität zu erhöhen und einen konstanten Luftstrom mit Kraft und Stärke zu entwickeln.

Exspiratorischer Belastungsbereich (cmH2O): 63 – 262.

Training

Das typische Trainingsprotokoll für das Training der Exspirationsmuskulatur lautet 5 x 5 x 5 (5 x Ausatmen, 5 Mal pro Tag, 5 Tage pro Woche):

1. Nachdem Sie zu Beginn tief eingeatmet haben, nehmen Sie das POWERbreathe EX1 EMT-Gerät in den Mund und schließen das Mundstück mit den Lippen fest ab.
2. Atmen Sie dann kräftig durch das Gerät aus, bis sich das Ventil öffnet und Sie die Luft herausströmen hören. Wiederholen Sie diesen Vorgang 5 Mal. Machen Sie nach jedem Satz eine Pause von 1 Minute, bevor Sie den nächsten Satz beginnen.
3. Führen Sie diesen Satz von 5 Ausatmungen 5 Mal pro Tag durch und trainieren Sie 5 Tage pro Woche.

Wenn Sie feststellen, dass Ihr Training leichter durchzuführen ist, bedeutet dies, dass Ihre Ausatmungsmuskeln stärker geworden sind und einer größeren Herausforderung bedürfen. Sie können sie weiter herausfordern, indem Sie den Widerstand mit dem einstellbaren Regler am Griff erhöhen.

(EX Serie)

Einstellbare Belastungsstufen

POWERbreathe EMT-Geräte verwenden cmH2O als Druckeinheit. Diese ist die Einheit für die Messung der Atmung bei Beatmungsgeräten, CPAP- und BiPAP-Geräten sowie bei Atemtrainingsgeräten. Da die Belastung in cmH2O-Schritten kalibriert ist, bedeuten die einstellbaren Belastungseinstellungen des POWERbreathe EX1-Gerätes, dass Ihre Trainingsverbesserungen gemessen werden können. Durch die einstellbaren Trainingsstufen wird auch sichergestellt, dass Ihre Ausatmungsmuskeln immer eine angemessene Trainingsintensität erreichen, um den größten Nutzen zu erzielen.

Mit der einstellbaren Widerstandsanzeige des EX1 lässt sich die exspiratorische Belastung leicht erhöhen und verringern. Es gibt 11 einstellbare Stufen: 0 – 10. Dies macht es einfach, das Training für jeden anzupassen.